Si estás leyendo esto, probablemente eres padre o madre y te encuentras buscando maneras efectivas de mejorar la concentración y atención de tu hijo. En este artículo, compartiré contigo las 10 cosas que hemos hecho en mi familia para fortalecer estas habilidades en mi hijo.
Como mamá de un niño que ha luchado con la baja tolerancia a la frustración y la concentración, he aprendido mucho sobre cómo ayudarle a superar estos desafíos.
Hace 6 años, cuando mi hijo tenía casi 5 años, me di cuenta de que no había mucho material disponible que me ayudara a trabajar la atención y la baja tolerancia a la frustración. Por lo tanto, decidí fabricar un libro de actividades o quietbook que pudiera servir como una herramienta para mi hijo. Con este primer libro, pudimos seguir fortaleciendo su atención, así como ofrecer una alternativa de entretenimiento en vez de las pantallas.
A continuación, te presento las 10 cosas que hemos hecho para ayudar a nuestro hijo a mejorar su concentración y atención:
- Una instrucción a la vez, máximo dos. Poco a poco incluir la tercera. Pedir que la repita si tiene dudas. Esta es una regla básica pero efectiva. A menudo, como padres, damos demasiadas instrucciones a la vez, lo que puede abrumar a nuestros hijos. Si tienen preguntas o dudas, aclararlas antes de continuar.
- Una cosa a la vez. Nada de multitareas. Aunque a menudo creemos que la multitarea es una habilidad valiosa, puede ser contraproducente para los niños. Por lo tanto, asegúrate de que tu hijo se concentre en una sola tarea a la vez. Esto les ayudará a enfocarse en la tarea en cuestión y les permitirá completarla de manera más efectiva.
- Cuando es una actividad nueva, se muestra primero como se hace y se acompaña en la ejecución. Si estás presentando una nueva actividad o tarea a tu hijo, asegúrate de mostrarle cómo se hace primero. Esto les dará una idea clara de lo que se espera de ellos y les ayudará a comprender la tarea más fácilmente.
- Siempre tener contacto visual al dar instrucciones. Para capturar su atención le hago cosquilla en la espalda. El contacto visual es importante cuando se les da instrucciones a los niños. Asegúrate de que estén mirándote a los ojos antes de darles una instrucción.
- Le damos el poder a la Rutina, que es visual. Para ayudar a nuestro hijo a desarrollar su concentración y atención, hemos aprendido que la rutina es clave. De esta forma, nuestro hijo sabe exactamente qué esperar cada día y en qué momento. Esta rutina le da una sensación de estructura y seguridad, lo que es fundamental para su desarrollo cognitivo.
- Limitamos el uso de pantallas con uso posterior a actividad física. La tecnología puede ser muy adictiva para los niños y puede ser perjudicial para su desarrollo cognitivo. Por eso, limitamos el uso de pantallas y las utilizamos solamente después de que nuestro hijo haya realizado alguna actividad física.
- Incluimos actividad física vigorosa en su rutina. La actividad física vigorosa es fundamental para el desarrollo cognitivo de los niños porque los ayuda a canalizar su energía y a estar más concentrados durante otras actividades. Por eso, incluimos el skate en la rutina de nuestro hijo, que además de ser una actividad divertida, es un excelente ejercicio cardiovascular y mejora la coordinación y el equilibrio. Incluir actividades físicas en la rutina de nuestro hijo también
- Controlamos alergias para que el sueño sea reparador. Después de descubrir que nuestro hijo tenía alergias que le impedían dormir adecuadamente, hicimos un esfuerzo consciente para controlar sus alergias. Al hacerlo, logramos que nuestro hijo tuviera un sueño más reparador, lo que mejoró significativamente su rendimiento en la escuela y en otras actividades.
- Cuidamos que el desayuno tenga suficiente fuente de proteína y bajo en azúcar. El desayuno es la comida más importante del día, especialmente para los niños en edad escolar. Para ayudar a nuestro hijo a desarrollar su concentración y atención, nos aseguramos de que su desayuno contenga suficientes proteínas y sea bajo en azúcar. El salmón se ha convertido en nuestro aliado en el almuerzo, ya que es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, que son esenciales para el desarrollo cognitivo.
- Continuando con el punto 10, es importante destacar que nuestro hijo ha estado asistiendo a terapias con especialistas en neurología, psicología y fonoaudiología desde los 4 años de edad. Estamos comprometidos a ayudarlo en su desarrollo y fortalecimiento cognitivo y emocional hasta que su cerebro se termine de desarrollar, que según los expertos ocurre entre los 25 y los 30 años.
En conclusión, fortalecer la concentración y la atención de nuestros hijos es una tarea importante para su desarrollo cognitivo, emocional y social. Como padres, podemos ayudarles con actividades como limitar el uso de pantallas, incluir actividad física en su rutina diaria, mantener una dieta equilibrada y variada, establecer rutinas visuales y utilizar estrategias de enseñanza efectivas.
En mi experiencia, la creación de un libro de actividades o quietbook ha sido una herramienta efectiva para fortalecer la atención de mi hijo. A través de la implementación de las estrategias que hemos descubierto y desarrollado en el proceso, hemos visto mejoras significativas en su capacidad para concentrarse y enfocarse en las tareas que se le presentan.
Espero que estos consejos te sean útiles en la búsqueda de estrategias efectivas para ayudar a tu hijo a fortalecer su concentración y atención. Como padres, tenemos la responsabilidad de apoyar a nuestros hijos en su desarrollo, y espero que estos consejos te ayuden a hacer precisamente eso.
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Con cariño,
Vane